最长一夜，你和谁道晚安？

今日0时28分，迎来冬至节气。

中国床垫领军品牌喜临门倡议：将冬至定为“中国睡眠日”。

它是24节气中最早被制订的一个，也是24节气中少见的自带“节日光环”的节气，你也可以叫它“冬节”、“长至节”、“亚岁”。

“终藏之气至此而极也”，这也是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此后，白天慢慢变长。因此，今天我们将有机会体验一年中最漫长的夜晚。

每逢一个节气，最热烈的话题往往是“这个节气吃什么”，最广为人知的习俗当属”吃饺子“，当然还有冬酿酒、喝羊汤。

在南方一些地区，则比较盛行吃冬至团，取团圆之意。不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。

林清玄在《季节十二帖》里回忆道，“吃过这碗汤圆，就长一岁了。冬至的时候，母亲总是这样说。”

民间养生有“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”的说法，冬至若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。因此，在起居上，市民应早睡晚起，等阳光出现才出外活动。

以前的一些研究发现，白昼时间的缩短与人们睡眠时间的延长有关。例如，在2007年的一项研究中，研究人员分析了欧洲大约55000人的睡眠数据，结果发现，与夏季相比，人们在冬季平均每天的睡眠时间大约长了20分钟。

而专家认为，”人们在冬季觉得更累，因此会想要多睡一会。这时候的生物钟，使他们更想睡觉。”来自匹兹堡大学的精神病学助理教授，睡眠方面的专家，布兰特·哈斯勒这样表示。

基于以上，中国床垫行业的领军企业，始终以“致力于人类健康睡眠”为使命的喜临门发起倡议：将冬至这一天定为“中国睡眠日”

号召大家——早一刻休息，早一些回家，早一点睡觉。冬节团圆，安身静体，迎福践长。

作为父母，你可以提早回到家中，为孩子做一顿可口的饭菜，睡前给他们讲一章他们最爱的故事，唱一首最动听的歌谣。

作为子女，你可以敲开许久不回的家门，主动承担和操持起繁琐的家务，这次换你为辛苦半辈子的爸妈唱一支安眠曲。

你还可以让家里的灯暗的早一点，让你的心静的早一些，让月光为你提早画出一场梦境。

睡吧，提早道晚安。